女性脱发养肝男性秃顶补肾 头发养护看这条

　　严重脱发的李亚鹏，让网友们操碎了心，并喊话谢霆锋注意身体健康，心疼调侃：“有一种秃头叫王菲的前男人!”谁都想一直拥有乌黑亮丽的头发，那么我们平时应该怎样保养并防止脱发甚至秃头的产生呢，小编给你来支招!

　　【该如何预防脱发?】

　　方法一：合理饮食

　　肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。蔬菜摄入量减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。

　　坚持多吃谷物、水果，应尽量做到各种营养均衡。已经有脱发迹象的男士，更要注意少吃辛辣刺激的食物，忌油腻、燥热食物(肥肉，油炸食品)，忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

　　方法二：戒烟限酒

　　戒烟是防治脱发的一个重要因素。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。

　　即使啤酒、葡萄酒也应适量。贪杯的男士，为了保持您的一头“秀发”，即使不能完全戒酒，也必须限制饮酒的数量和频率，每周至少应让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。

　　方法三：正常作息

　　改善生活习惯，注意有规律地按时作息，尽量避免熬夜，特别是爱玩电脑游戏和爱看碟的男士，应该赶紧放弃挑灯夜战的坏毛病，因为提高睡眠质量会非常有助于改善脱发状况。

　　方法四：远离污染，经常按摩

　　除了远离恶劣的环境外，我们还可以通过局部按摩，帮助头发再生。具体的方法是，用双手十指在头皮上向前或向后梳理头皮头发，又称“梳头疗法”。

　　可以自己来，也可由家人进行，每天进行数次，每次5分钟左右。用力大小以感觉舒适、胀热为度。

　　通过头皮的梳理按摩，起到行气活血、理筋顺络之功效。

　　从现代医学角度讲，适当地按摩头皮，可以促进头皮内毛细血管的血液循环，改善毛囊内毛乳头的营养状况，有助于毛囊内生发功能的恢复。

　　方法五：慎重染烫

　　吹风机吹出的热风温度达100℃，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常性吹风。

　　烫发、染发次数也不宜过多，因为烫发剂、染发剂对头发的影响较大，次数多了会使头发发根大伤元气。

　　方法六：会洗善梳

　　首先要保持适宜的洗发频率，油性发质应每天或隔天洗发一次，干性发质每周洗发一到两次，洗发的同时，应该边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

　　其次要选择适合自己的洗发香波，不要用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水性太强，易使头发干燥、头皮坏死。

　　应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

　　第三，不要用尼龙做的梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。

　　最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　专家介绍说：有脱发先兆的朋友们一定要遵守合理饮食、节制饮酒、保持良好的精神的原则避免脱发的发生，但是对于遗传性脱发者来说，到了中年脱发是难免的，虽然目前还没有一种药物能够根治遗传性脱发，但是注意日常生活细节能够缓解。如果脱发面积过大，也可以尝试植发的方法。

　　【女性脱发养肝，男性脱发补肾】

　　每位女性都希望拥有一头浓密的秀发，不认为“聪明绝顶”会发生在自己身上，她们觉得脱发只是男人的事，不关女人的事!约有四成女性受到意外脱发的困扰，可见，脱发并非只是男人的问题。脱发怎么办?同样是脱发病人，但脱发的原因却有所不同，性别差异更是如此。故脱发后的调理方法并非一概而论，调理方法男女有别。

　　男女脱发调理各不同

　　男性脱发，多是形成M型的发际线，或者失去头顶的头发变成秃顶;女性脱发，则并不会发生发际线后退，而是满头头发逐渐变得稀疏。脱发男女有别，病因各异。脱发虽不是威胁生命的病，但想根治脱发还是个世界性的难题。养生方法对于一部分脱发有改善作用，应针对男女不同病因，辨证调理。

　　男性脱发：重在滋补肾精。

　　肾为先天之本，先天神经亏虚，后天耗伤过度会导致肾精不足。《素问》记载“肾者，……其华在发。”头发的生机，根源于肾气。肾气的外部表现可从毛发上显露出来，青年肾气充盛的人，头发茂密光泽;中年思虑过度，所愿不随，耗损肾精，会导致头顶部为主的脱发;年老体弱，肾精虚弱的人，往往毛发容易枯槁脱落。

　　调理方法：治疗男性脱发，先要安神志，心神安定就会减少肾精的损耗。特别是中年男性，工作生活压力大，殚精竭虑为事业做奉献是可贵的，但一定要劳逸结合，不可以牺牲身体健康为代价。

　　饮食调理：要注重吃一些滋补肾精的食物。食物中的板栗、枸杞、核桃、甲鱼、黄鳝、牡蛎等对滋补肾精是有帮助的。

　　女性脱发，重在舒肝养血。

　　女以肝为用，肝为血海，主疏泄。肝气条达，肝血充足，皮肤红润白皙，作为皮肤附属器官的头发也就亮泽茂密。“发为血之余”，头发的营养来源于血，气血充盛，毛发得以滋养，就会减少脱发的发生。女性之病，重在气血失调。肝气郁滞，情绪异常，焦虑抑郁都会导致头发脱落增多。很多的女性病人，生活遭遇打击后，弥漫性头发脱落或者斑秃增多，而用疏肝理气的方法治疗又重新恢复。

　　调理方法：女性防治脱发，首先要培养积极乐观的性格，敢哭敢笑，随性发挥，让郁滞气机得以调达，有助于头发再生。其次要注意滋补肝血，事实上，对于女性而言，微胖是最好的体型。过度食素、节食，会导致气血不足，影响到头发的滋养。

　　饮食调理：食物中的蛋黄、鸭肝、花生、桂圆、樱桃、香菇、西红柿、猕猴桃、黑芝麻等对滋补肝血有益。

　　【古代御医治疗脱发的秘方】

　　据《外台秘要》记载，魏文帝曹丕曾严重脱发，，每天都有大量的头发脱落。当时，御医在详细了解皇帝的病情后，开出了一张脱发秘方：黄芪、当归、独活、川芎、干地黄、白芷、芍药、莽草、防风、辛夷、藁本、蛇衔、薤白、乌麻油各一两。将上述药物一起切碎，用水煎煮后去渣取汁，调入乌麻油即成。在使用此药前，可先洗净头发，然后将此药涂于患处，待1-2小时后洗去。魏文帝用此方治疗脱发取得了十分显著的效果，其头皮的脱发处很快长出了新的毛发。

　　清代的慈禧太后因吃的都是高脂肪食物，头发油脂较多，头发不但爱掉还缺乏光泽。御医们为她研制了不少洗发护发的方剂用来养护头发，其中的令发不落方有助于治疗脱发。脱发秘方：令发不落方，采用简单材料制成的洗头良方。使用榧子、核桃、侧柏叶捣烂后泡到雪水中，然后用来梳头。榧子甘平，可润燥，核桃可以补益发肤，侧柏叶苦涩性寒，有祛风凉血效果，用于梳头，有助头发生长。

　　每天梳头掉几十根头发不足为奇，但如果是一抓一大把就要小心了。不慎发生脱发怎么办?只有找准原因才容易对症调理，也可以参考下我们的古人的脱发秘方。